Halaman
51
Budaya Hidup Sehat
Setelah mempelajari bab ini, siswa diharapkan mampu:
¾
Menjaga kebersihan alat reproduksi.
¾
Menyebutkan bentuk-bentuk pelecehan seksual.
¾
Mengetahui cara menjaga diri dari pelecehan seksual.
Tujuan Pembelajaran:
52
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SD/MI Kelas V
alat reproduksi
pelecehan seksual
53
Budaya Hidup Sehat
Gambar 5.2
Berbagai macam zat berbahan kimia
Berapa kali kalian mandi dalam sehari? Mandi merupakan salah satu upaya
untuk menjaga kebersihan badan. Pernah mendengar pepatah
kebersihan pangkal
kesehatan
, bukan? Dengan menjaga kebersihan, maka tubuh kita akan menjadi
sehat, termasuk menjaga kebersihan di sekitar daerah alat reproduksi sangat penting
kita lakukan.
Dalam bab ini, kita akan membahas menjaga kebersihan alat reproduksi,
menyebutkan bentuk-bentuk pelecehan seksual, dan cara menjaga diri dari
pelecehan seksual.
A. Menjaga Kebersihan Alat Reproduksi
Menjaga kebersihan merupakan suatu keharusan pada setiap manusia karena
kebersihan merupakan pangkal kesehatan.
Kebiasaan menjaga kebersihan termasuk alat reproduksi merupakan awal dari
usaha menjaga kesehatan kita. Apalagi kita tinggal
di daerah tropis yang panas dan membuat kita
berkeringat. Keringat tersebut membuat lembap
terutama bagian reproduksi yang tertutup. Pada
tempat seperti itulah bakteri mudah berkembang
biak sehingga menimbulkan bau tidak sedap dan
penyakit.
Adapun cara-cara menjaga kebersihan bagian
reproduksi laki-laki dan perempuan di antaranya
sebagai berikut.
1. Mandi dua kali sehari, agar tubuh menjadi bersih.
2. Mencuci tangan setiap kali sebelum dan
sesudah buang air kecil dan besar. Bagi
perempuan setiap kali mandi dan sehabis buang
air kecil atau besar, bersihkan bagian alat reproduksi dengan membasuh bagian
luarnya secara hati-hati dengan air bersih dan sabun yang lembut. Jika alergi
dengan sabun yang lembut bisa dengan air hangat. Cara membasuh yang benar
adalah dari arah depan ke belakang. Hal ini akan mencegah masuknya kuman-
kuman penyakit. Gunakan air bersih, lebih baik air hangat. Setelah itu keringkan
dengan handuk.
Gambar 5.1
Anak sedang mandi
54
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SD/MI Kelas V
3. Hati-hati menggunakan deodoran, sabun antiseptik yang keras, atau cairan
pewangi (parfum) untuk menghilangkan bau di sekitar alat reproduksi.
4. Tidak menggunakan air kotor untuk mencuci alat reproduksi karena
mengandung bakteri dan kuman.
5. Mengganti celana dalam minimal dua kali sehari. Selain harus sering ganti secara
teratur, kita juga perlu memilih pakaian dalam yang baik. Pakaian dalam (celana
dalam dan BH) yang baik adalah yang berbahan alami (katun) karena dapat
menyerap keringat.
7. Hindari celana dalam ketat karena dapat menyebabkan permukaan organ
reproduksi mudah berkeringat. Bagi laki-laki dapat mengakibatkan fungsi or-
gan reproduksi menjadi tidak maksimal.
8. Hindari bertukar pakaian dalam dan handuk dengan orang lain karena potensial
menularkan penyakit.
9. Dianjurkan untuk mencukur atau merapikan rambut kemaluan agar tidak
ditumbuhi jamur atau kutu yang dapat menimbulkan rasa gatal.
10. Jika tidak disunat, kita harus lebih teliti sewaktu membersihkan setiap sudut
organ reproduksi agar bakteri tak sempat berkembang biak di sana. Bakteri
dapat mengakibatkan infeksi. Pada penis yang disunat, kepala penis berada
dalam keadaan terbuka sehingga tidak memerlukan usaha khusus untuk
membersihkannya.
11. Sesudah mencuci, jangan lupa dikeringkan dengan handuk atau lap sebelum
memakai celana kembali agar jamur tidak tumbuh.
Mengingat begitu pentingnya menjaga kebersihan alat reproduksi kita, maka
perlu kita membiasakannya dalam kesehariannya. Ingat, lebih baik mencegah
daripada mengobati.
1
Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar!
1. Bagaimana cara membersihkan alat reproduksi perempuan yang benar?
2.
Apa tujuan mencukur rambut sekitar alat reproduksi?
3. Mengapa kita harus menghindari pemakaian celana yang ketat?
Tuliskan langkah-langkah kalian dalam merawat alat reproduksi kalian!
55
Budaya Hidup Sehat
B. Bentuk-Bentuk Pelecehan Seksual
Pelecehan seksual berarti suatu bentuk penghinaan atau memandang rendah
seseorang yang berkaitan dengan seks, jenis kelamin atau aktivitas seksual antara
pria dan wanita. Kasus-kasus pelecehan seksual mulai banyak dibicarakan setelah
banyak kasus diangkat ke permukaan oleh kalangan pers.
Bentuk-bentuk perilaku pelecehan seksual yang sering terjadi dan dikategorikan
sebagai pelecehan seksual bisa berupa tindakan dan bisa berupa perkataan.
Bentuk-bentuk perilaku pelecehan seksual di antaranya sebagai berikut.
1. Ajakan untuk kesenangan seksual yang tidak
dikehendaki dan memaksa.
2. Permintaan untuk melakukan kegiatan seksual
disertai janji atau imbalan tertentu.
3. Pemaksaan untuk melakukan hubungan seksual
dengan disertai ancaman serta hukuman dan
kejahatan seksual.
4. Perkosaan, baik yang masih berupa percobaan
maupun yang sudah merupak
an tindakan nyata.
5. Surat-surat, telepon, dan benda-benda yang
bersifat seksual yang tidak diinginkan.
6. Desakan untuk berkencan.
7. Sentuhan, sandaran, penyudutan, atau cubitan yang tidak diinginkan.
8. Pandangan atau gerakan-gerakan yang bersifat seksual dan tidak diinginkan.
9. Olok-olok, gurauan, pernyataan atau pertanyaan yang bersifat seksual dan tidak
diinginkan.
10. Mengemukakan gurauan-gurauan porno.
11. Memberi komentar mengenai bagian-bagian tubuh wanita (betis, pantat, dan
sebagainya).
12. Menggelitik tangan saat bersalaman.
13. Merangkul wanita.
14. Mendesak wanita untuk kencan (nonton, makan malam, dan sebagainya).
15. Membelai-belai kepala atau rambut wanita.
Gambar 5.3
Contoh gurauan
yang tidak diinginkan
56
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SD/MI Kelas V
Gambar 5.4
Anak berpakaian
bersih, rapi, dan sopan
C. Cara Menjaga Diri dari Pelecehan Seksual
Mengingat begitu banyak kesempatan dan tempat untuk terjadinya pelecehan
seksual, maka kita harus dapat menjaga diri agar tidak menjadi korban. Ada beberapa
cara untuk menjaga diri dari pelecehan seksual yaitu sebagai berikut.
1. Berpakaian yang rapi.
Berpakaian tidak hanya bersih dan mahal saja. Kita harus berpakaian yang rapi
dan sopan.
2. Hindari berpakaian yang tidak rapat atau dapat mengundang syahwat.
Berpakaianlah yang dapat menutup aurat. Selain kelihatan rapi, juga indah.
3. Berkata-katalah yang santun dan sopan. Jangan membuat perkataan yang
menyinggung orang lain.
4. Bersikaplah yang sopan dan santun.
5. Pandai-pandailah memilih teman dalam pergaulan.
6. Hindari pergaulan dengan anak-anak nakal.
2
Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar!
1. Apa yang dimaksud dengan pelecehan seksual?
2.
Sebutkan tiga contoh bentuk pelecehan seksual!
3. Sebutkan reaksi wanita korban pelecehan seksual menurut Johnson!
4. Sebutkan tiga cara untuk menjaga diri dari pelecehan seksual!
5. Apa alasan korban pelecehan seksual tidak melakukan tindakan apa-apa?
Tuliskan usaha-usaha kalian untuk menjaga diri dari pelecehan seksual!
57
Budaya Hidup Sehat
1. Kebiasaan menjaga kebersihan termasuk alat reproduksi merupakan
awal dari usaha menjaga kesehatan kita. Apalagi kita tinggal di daerah
tropis yang panas dan membuat kita mudah berkeringat.
2. Adapun cara-cara menjaga kebersihan bagian reproduksi laki-laki dan
perempuan ialah sebagai berikut.
a. Mandi dua kali sehari, agar tubuh menjadi bersih.
b. Mencuci tangan setiap kali sebelum dan sesudah buang air kecil
dan besar.
c. Hati-hati menggunakan deodoran, sabun antiseptik yang keras, atau
cairan pewangi (parfum)
d. Tidak menggunakan air kotor untuk mencuci alat reproduksi karena
mengandung bakteri dan kuman.
e. Mengganti celana dalam minimal dua kali sehari.
3. Pelecehan seksual berarti suatu bentuk penghinaan atau memandang
rendah seseorang yang berkaitan dengan seks, jenis kelamin atau
aktivitas seksual antara pria dan wanita.
4. Bentuk-bentuk perilaku pelecehan seksual yang sering terjadi dan
dikategorikan sebagai pelecehan seksual bisa berupa tindakan dan
perkataan.
5. Bentuk-bentuk perilaku pelecehan seksual di antaranya sebagai berikut.
a. Ajakan untuk kesenangan seksual tidak dikehendaki dan memaksa.
b. Permintaan untuk melakukan kegiatan seksual disertai janji.
c. Perkosaan, baik yang masih berupa percobaan maupun yang sudah
merupakan tindakan nyata.
d. Desakan untuk berkencan.
e. Sentuhan, sandaran, penyudutan, atau cubitan yang tidak diinginkan.
f. Pandangan atau gerakan-gerakan yang bersifat seksual.
g. Menggelitik tangan saat bersalaman.
58
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SD/MI Kelas V
A. Berilah tanda silang (
) huruf a, b, c, atau d di depan jawaban yang benar!
1. Mandi yang baik setiap hari ... kali.
a.
1c
.3
b. 2
d. 4
2. Pemakaian deodoran dan sabun antiseptik untuk menghilangkan bau secara
berlebihan dapat mengakibatkan ....
a. sakit
c. alergi
b. infeksi
d. sehat
3. Mengganti celana dalam sehari minimal ... kali.
a. 1
c. 3
b. 2
d. 4
4. Berikut yang
bukan
bentuk pelecehan seksual ialah ....
a. desakan untuk kencan
c. berdiskusi
b. gerakan yang bersifat seksual d. merangkul wanita
5. Berikut ini yang
bukan
usaha untuk menghindari terjadinya pelecehan
seksual ialah ....
a. berpakaian yang rapi
c. ber
dandan yang menor dan mencolok
b. berpakaian ketat dan memikat d. pergaulan bebas
B. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini!
1. Apa pengaruh wilayah tropis terhadap tubuh manusia?
2
.
Bagaimana cara membasuh alat reproduksi perempuan yang benar?
3. Berikan tiga contoh bentuk pelecehan seksual!
4. Berikan tiga cara agar kita dapat terhindar dari pelecehan seksual!
5. Apa tindakanmu jika seseorang melakukan pelecehan seksual terhadapmu?
59
Latihan Akhir Semester I
A. Berilah tanda silang (
) huruf a, b, c, atau d di depan jawaban yang benar!
1. Permainan yang menggunakan bola besar adalah ....
a.
tenis lapangan
c. tenis meja
b. bola voli
d. softball
2. Teknik dasar dalam permainan basket adalah ... bola.
a. menendang
c. melempar
b. memantul-mantulkan
d. menangkap
3. Berikut ini yang merupakan cabang dari atletik adalah ....
a. lari
c. sepeda santai
b. sepak bola
d. basket
4. Mengontrol bola merupakan teknik dasar dalam permainan ....
a. bola voli
c. sepak bola
b. bola basket
d. tenis meja
5. Sikap pergelangan kaki pada saat menendang dengan kaki bagian luar
adalah ....
a. diputar ke luar
c. tidak diputar
b. diputar ke dalam
d. diputar ke atas
6. Bentuk lapangan voli adalah ....
a. segitiga
c. segi lima
b. segi empat
d. segi enam
7. Agar kaki tetap menyentuh tanah ketika melakukan
back lift
maka perlu ....
a. memberi beban pada kaki
c. diusahakan sendiri
b. minta bantuan teman
d. dibiarkan saja
8. Dalam latihan angkat barbel, kita harus memperhatikan sistem ....
a. pencernaan
c. transportasi
b. pernapasan
d. syaraf
9. Setelah kedua tangan di samping dada maka langkah selanjutnya dalam
gerakan
push up
ialah mengangkat ....
a. kaki
c. kepala
b. badan
d. tangan
60
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SD/MI Kelas V
10. Cara untuk melewati teman yang jongkok ialah ....
a. jalan
c. melompat
b. merangkak
d. t
idur
11. Memutar kedua lengan ke depan 10 kali termasuk dalam latihan peregangan
....
a. dinamis
c. tetap
b. statis
d. berubah
12. Berikut yang merupakan latihan senam ketangkasan adalah ....
a. jogging
c. sit up
b. handstand
d. backlift
13. Nama lain dari berdiri di atas kepala adalah ....
a. headstand
c. sikap kayang
b. handstand
d. handsball
14. Gerakan latihan ketangkasan yang gerakannya bertumpu pada kedua lengan
disebut ....
a. headstand
c. lenting tangan
b. handstand
d. lenting tengkuk
15. Sebelum melakukan olahraga sebaiknya melakukan ... terlebih dahulu.
a. pemanasan
c. pernapasan
b. pendinginan
d.
pelepasan
16. Sikap badan pada waktu akan melakukan sikap kayang adalah ....
a. membusur
c. berdiri
b. jongkok
d. membungkuk
17. Gerak bebas yang dilakukan secara berirama disebut ....
a. lompat
c. gerak ritmik
b. jalan
d. lari
18. Pada saat langkah ke belakang, kaki kiri ditarik ke ....
a. samping kanan
c. ke depan
b. samping kiri
d. ke belakang
19. Pada saat lutut kaki kiri diangkat lurus, posisi tangan dalam lompat ke samping
kanan ialah ....
a. tangan kanan ke depan dan tangan kiri ke belakang
b. tangan kanan ke depan dan tangan kiri ke depan
c. lurus di samping badan
d. tangan kiri ke belakang dan tangan kanan ke belakang
61
Latihan Akhir Semester I
20. Sebaiknya kita mandi ... kali tiap hari.
a. 4
c. 2
b. 3
d. 1
21. Salah satu usaha untuk menghilangkan bau badan yang berlebihan adalah
menggunakan ....
a. kapur barus
c. obat nyamuk
b. shampo
d. parfum
22. Berikut yang merupakan bentuk pelecehan seksual ialah ....
a. desakan untuk kencan
c. berdiskusi
b. gerakan yang bersifat santai
d. bergurau ringan
23. Berikut ini yang merupakan usaha untuk menghindari terjadinya pelecehan
seksual ialah ....
a. berpakaian yang rapi
c. berkata-kata yang sopan
b. berpakaian ketat dan memikat d. bersikap santun
24. Pakaian dalam yang baik adalah yang berbahan ....
a. plastik
c.
alami
b. nilon
d. sintetis
25. Pelecehan seksual tidak dapat dipisahkan dari masalah ....
a. deskriminasi jenis
kelamin
c. olahraga
b. deskriminasi warna kulit
d. kesehatan
B. Isilah titik-titik di bawah ini!
1. Tenis lapangan adalah permainan yang menggunakan bola . . . .
2
.
Panjang meja pada tenis meja . . . meter.
3. Cabang atletik ada tiga macam, yaitu . . ., . . . , dan . . . .
4. Menghentikan bola yang datang untuk dapat dikuasai pada sepak bola
disebut . . . .
5. Dalammelakukan angkat barbel harus dibimbing oleh . . . .
6.
Pull up
merupakan salah satu usaha untuk melatih . . . .
7. Latihan peregangan bertujuan untuk membiasakan gerak otot-otot agar . . . .
8. Senam ketangkatasan menggunakan alat bantu yang berupa . . . .
9. Alat reproduksi tidak boleh dicuci dengan air . . . .
10. Salah satu cara menjaga diri dari pelecehan seksual adalah . . . .
62
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SD/MI Kelas V
C. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini!
1. Jelaskan cara-cara menendang bola dengan kaki bagian luar!
2
.
Sebutkan teknik dasar dalam permainan softball!
3. Sebutkan dua contoh latihan gerakan peregangan dinamis!
4. Sebutkan dua contoh latihan gerakan peregangan statis!
5. Apa yang dimaksud dengan senam ketangkasan?
6. Jelaskan cara melakukan sikap kayang!
7. Jelaskan cara melakukan kombinasi lari dalam gerak ritmik!
8. Jelaskan langkah-langkah lompat ke samping kiri dalam lompat gerak ritmik!
9. Apakah yang dimaksud dengan pelecehan seksual itu?
10. Sebutkan bentuk-bentuk perilaku pelecehan seksual?